Даже самые закоренелые профессионалы банного дела могут не знать всех премудростей этого здорового досуга. Что уж говорить о новичках, которые, скорее всего, никогда не держали в руках веник и по-настоящему не чувствовали, как может приливать кровь к телу.
Портал Банник.ру собрал самые распространенные вопросы о банном мастерстве и ответил на них. Мы знаем, о чем говорим, ведь уже больше 15 лет успешно приобщаем к горячему пару жителей Москвы и Санкт-Петербурга.
Также в памятке дадим несколько полезных банных советов новичкам. Здесь не будет само собой разумеющихся постулатов: не перегрейтесь, не переедайте перед посещением парной, пейте побольше жидкостей. Например, что алкоголь и баня — нежелательное сочетание, а украшения из металла – провокаторы ожогов. Это давно прописные истины, которые знают даже несведущие в мире банного искусства люди.
- Совет #1: Какую парную выбрать?
- Совет #2: Когда идти в баню?
- Совет #3: Что взять с собой в баню?
- Совет #4: Какая оптимальная температура в парилке?
- Совет #5: Что делать в бане?
- Совет #6: Сколько времени можно провести в бане?
- Совет #7: Нужны ли веники?
- Совет #8: Зачем нужен банщик?
- Совет #9: Что делать после бани?
- Совет #10: Что входит в стоимость?
совет #1: Какую парную выбрать?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно, потому что всегда требуются уточнения: «А для чего вам нужно парение, что вы хотите сегодня получить от бани?»
Если же цель – познакомиться с классическим парением, посоветуем русскую баню на дровах.
Чувствуете себя плохо при большой влажности? Тогда добро пожаловать в финскую сауну, сухой воздух которой переносится гораздо легче.
Новичкам банного дела комфортнее всего будет в турецком хаммаме, где нет высоких температур, а влажность воздуха максимальна.
Также нужно исходить из поводов похода в парную. Например, праздники лучше всего отмечать в загородных банях. А для романтического вечера со второй половинкой рекомендуем выбрать инфракрасную сауну, расположенную в просторной комнате отдыха.
Вариантов – масса. Однако в любой ситуации руководствуйтесь принципом найти хорошую сауну. Не экономьте на своем отдыхе и обязательно читайте отзывы на нашем сайте.
совет #2: Когда идти в баню?
Выгоднее посещать банные комплексы именно летом, поскольку цены в этот период значительно ниже. Также вы избежите трудности с бронированием из-за небольшого спроса на услуги саун.
Для экономии советуем выбирать для бани будние дни. По сравнению с выходными, стоимость окажется на 20-30% ниже.
Также стоимость может варьироваться в зависимости от количества человек. По нашей статистике, самая выгодная цена аренды сауны устанавливается для небольших компаний до 5-6 человек.
совет #3: Что взять с собой в баню?
К банному походу следует готовиться серьезно, заранее и основательно. Главное – ничего не забыть, что может пригодиться для комфортного отдыха. Поэтому предлагаем воспользоваться нашим универсальным списком нужных вещей для сауны.
совет #4: Какая оптимальная температура в парилке?
Чем выше температура, тем быстрее нагревается тело – логично. Но почему меняется состояние при включении такого параметра, как влажность?
В сухом воздухе организм охлаждается с помощью испарения влаги – потоотделения. При повышении влажности воздуха теплообмен нарушается: испарение уменьшается, а нагрев увеличивается. Именно поэтому парение во влажной русской бане переносится людьми гораздо хуже, чем в сухой финской сауне.
Но при низкой влажности также важно не переусердствовать с температурой. Максимально возможное повышение – до 120 градусов.
Золотым стандартом матерые парильщики называют сумму температуры и влажности, которая должна равняться 120. Например, 60 градусов температуры и 60 процентов влажности. Аналогично будет чувствовать себя человек при соотношении: температура – 80 градусов, влажность – 40 процентов или температура – 100 градусов, влажность – 20 процентов.
Новичкам стоит ориентироваться на сумму влажности и температуры ниже значения 120.
| Температура | Влажность | |
|---|---|---|
| Русская баня | 65-90°С | 55-90% |
| Финская сауна | 70-110°С | 5-16% |
| Турецкий хаммам | 45-50°С | 85-100% |
| Инфракрасная сауна | 35-45°С | 45-60% |
совет #5: Что делать в бане?
Подготовка перед баней
- Примите теплый душ
- Наденьте банную шапочку
- Сядьте на самую низкую скамью и привыкайте к горячему воздуху
- Через 3-4 минуты можете подняться повыше и лечь, подложив под ноги валик
Ни в коем случае не свешивайте ноги со скамьи. Температура ног должна быть не ниже температуры головы.Отдых
- Искупайтесь в бассейне. Если очень жарко, окунитесь в купель или окатите себя из ледяной кадки
- Возьмите в баню шерстяную рукавицу (мочалку), промокайте ей выступающий пот и очищайте кожу
- Сядьте на самую высокую полку, если чувствуете себя хорошо
- Искупайтесь в бассейне
- Примите теплый или горячий душ, используя мочалку, мыло и скраб
- Выпейте мелкими глотками стакан воды или чашку теплого чая
совет #6: Сколько времени можно провести в бане?
Новичкам в бане рекомендуют не больше трех заходов в парную. Время отдыха между посещениями – не менее 10 минут.
| Новичок | Мастер | |
|---|---|---|
| Первый заход | 8 мин | 10 мин |
| Отдых | 20 мин | 15 мин |
| Второй заход | 10 мин | 12 мин |
| Отдых | 12 мин | 20 мин |
| Третий заход | 12 мин | 15 мин |
совет #7: Нужны ли веники?
Веники традиционно используют только в русской бане. С повышением температуры они оказывают благотворное действие на организм человека:
- Ингаляция легких
- Массаж всего тела
- Вымывание шлаков
- Расширение пор кожи
- Усиление метаболизма
- Косметологический эффект
- Улучшение кровообращения
совет #8: Зачем нужен банщик?
Если вы не знаете, как правильно париться, а постигать банные премудрости самостоятельно совсем не хочется, воспользуйтесь услугами профессионального банщика. Он не только подготовит для вас комфортную баню, но и выберет подходящий веник, ведь это – целая наука!
А затем пропарит ваше тело как следует: расслабит или, наоборот, придаст тонус мышцам. Все зависит от вашей подготовки и настроя.
Работа мастера веника и шайки стоит около 1000 рублей за одно парение в зависимости от класса бани и длительности сеанса. Ценители обычно одним парением не ограничиваются и ложатся под веник несколько раз.
совет #9: Что делать после бани?
Вы позаботились с помощью сауны о своем теле, и оно уже отвечает вам благодарностью. Но как еще можно усилить банный эффект?
совет #10: Что входит в стоимость?
Мы посчитали среднюю стоимость самых популярных банных услуг, основываясь на данных тысячи саун.
«В баню входят разные, а выходят счастливые!»
