10 советов от Банник.ру:
как выбрать хорошую баню

Даже самые закоренелые профессионалы банного дела могут не знать всех премудростей этого здорового досуга. Что уж говорить о новичках, которые, скорее всего, никогда не держали в руках веник и по-настоящему не чувствовали, как может приливать кровь к телу.

Портал Банник.ру собрал самые распространенные вопросы о банном мастерстве и ответил на них. Мы знаем, о чем говорим, ведь уже больше 15 лет успешно приобщаем к горячему пару жителей Москвы и Санкт-Петербурга.

Также в памятке дадим несколько полезных банных советов новичкам. Здесь не будет само собой разумеющихся постулатов: не перегрейтесь, не переедайте перед посещением парной, пейте побольше жидкостей. Например, что алкоголь и баня — нежелательное сочетание, а украшения из металла – провокаторы ожогов. Это давно прописные истины, которые знают даже несведущие в мире банного искусства люди.

совет #1: Какую парную выбрать?

Однозначно ответить на этот вопрос сложно, потому что всегда требуются уточнения: «А для чего вам нужно парение, что вы хотите сегодня получить от бани?»

Если же цель – познакомиться с классическим парением, посоветуем русскую баню на дровах.

Чувствуете себя плохо при большой влажности? Тогда добро пожаловать в финскую сауну, сухой воздух которой переносится гораздо легче.

Новичкам банного дела комфортнее всего будет в турецком хаммаме, где нет высоких температур, а влажность воздуха максимальна.

Также нужно исходить из поводов похода в парную. Например, праздники лучше всего отмечать в загородных банях. А для романтического вечера со второй половинкой рекомендуем выбрать инфракрасную сауну, расположенную в просторной комнате отдыха.

Вариантов – масса. Однако в любой ситуации руководствуйтесь принципом найти хорошую сауну. Не экономьте на своем отдыхе и обязательно читайте отзывы на нашем сайте.

совет #2: Когда идти в баню?

Выгоднее посещать банные комплексы именно летом, поскольку цены в этот период значительно ниже. Также вы избежите трудности с бронированием из-за небольшого спроса на услуги саун.

Для экономии советуем выбирать для бани будние дни. По сравнению с выходными, стоимость окажется на 20-30% ниже.

Также стоимость может варьироваться в зависимости от количества человек. По нашей статистике, самая выгодная цена аренды сауны устанавливается для небольших компаний до 5-6 человек.

Выгоднее посещайть бани в летнее время
В будние дни стоимость ниже на 20-30%
Цена для компаний до 5-6 человек ниже

совет #3: Что взять с собой в баню?

К банному походу следует готовиться серьезно, заранее и основательно. Главное – ничего не забыть, что может пригодиться для комфортного отдыха. Поэтому предлагаем воспользоваться нашим универсальным списком нужных вещей для сауны.

Вода или травяной/зеленый чай
В бане организм теряет много жидкости, поэтому ее важно оперативно восстанавливать. Зеленый чай или травяной напиток после бани помогут максимально вывести токсины и объединить всех любителей пара за чаепитием.
Шапочка
Это лучшая защита головы от перегрева. Перед посещением парной советуем шапочку намочить.
Веник
Веником можно сделать массаж, провести ингаляцию и увеличить скорость обмена веществ. Пригождается чаще всего бывалым парильщикам в русской бане. Самые популярные веники для бани – из березы.
Жесткая мочалка
Очистить кожу от ороговевших клеток с легкостью поможет мочалка. Ее волокнистая структура воздействует на организм и внешне, и внутренне: возвращает коже упругость и гладкость, улучшает кровообращение и массажирует. Опытные банщики рекомендуют мочалки из люффы и лыка.
Банное мыло
Банное мыло можно использовать не только для мытья тела, но и головы. Оно должно быть натуральным, без химических соединений. В условиях жаркой парной искусственные вещества могут стать токсичными.
Халат
Только учтите: сауна не терпит синтетики. Идеальный банный халат должен быть сшит из 100% натуральной ткани.
Два полотенца
Одно – чтобы вытираться, второе рекомендуем использовать в качестве подстилки в парной. Эффективнее всего влагу впитывает махровые и бамбуковые полотенца.
Косметические принадлежности
После бани наступает время для СПА. Ваша кожа как никогда будет готова к маскам и скрабам, которые можно использовать в изобилии.

совет #4: Какая оптимальная температура в парилке?

Чем выше температура, тем быстрее нагревается тело – логично. Но почему меняется состояние при включении такого параметра, как влажность?

В сухом воздухе организм охлаждается с помощью испарения влаги – потоотделения. При повышении влажности воздуха теплообмен нарушается: испарение уменьшается, а нагрев увеличивается. Именно поэтому парение во влажной русской бане переносится людьми гораздо хуже, чем в сухой финской сауне.

Но при низкой влажности также важно не переусердствовать с температурой. Максимально возможное повышение – до 120 градусов.

Золотым стандартом матерые парильщики называют сумму температуры и влажности, которая должна равняться 120. Например, 60 градусов температуры и 60 процентов влажности. Аналогично будет чувствовать себя человек при соотношении: температура – 80 градусов, влажность – 40 процентов или температура – 100 градусов, влажность – 20 процентов.

Новичкам стоит ориентироваться на сумму влажности и температуры ниже значения 120.
Различия парных
Температура Влажность
Русская баня 65-90°С 55-90%
Финская сауна 70-110°С 5-16%
Турецкий хаммам 45-50°С 85-100%
Инфракрасная сауна 35-45°С 45-60%

совет #5: Что делать в бане?

Подготовка перед баней
  • Примите теплый душ
  • Наденьте банную шапочку
Первый заход в парную
  • Сядьте на самую низкую скамью и привыкайте к горячему воздуху
  • Через 3-4 минуты можете подняться повыше и лечь, подложив под ноги валик
Ни в коем случае не свешивайте ноги со скамьи. Температура ног должна быть не ниже температуры головы.
Отдых
  • Искупайтесь в бассейне. Если очень жарко, окунитесь в купель или окатите себя из ледяной кадки
Второй заход в парную
  • Возьмите в баню шерстяную рукавицу (мочалку), промокайте ей выступающий пот и очищайте кожу
  • Сядьте на самую высокую полку, если чувствуете себя хорошо
Отдых
  • Искупайтесь в бассейне
  • Примите теплый или горячий душ, используя мочалку, мыло и скраб
  • Выпейте мелкими глотками стакан воды или чашку теплого чая

совет #6: Сколько времени можно провести в бане?

Новичкам в бане рекомендуют не больше трех заходов в парную. Время отдыха между посещениями – не менее 10 минут.
оптимальное время в бане
Новичок Мастер
Первый заход 8 мин 10 мин
Отдых 20 мин 15 мин
Второй заход 10 мин 12 мин
Отдых 12 мин 20 мин
Третий заход 12 мин 15 мин

совет #7: Нужны ли веники?

Веники традиционно используют только в русской бане. С повышением температуры они оказывают благотворное действие на организм человека:

  • Ингаляция легких
  • Массаж всего тела
  • Вымывание шлаков
  • Расширение пор кожи
  • Усиление метаболизма
  • Косметологический эффект
  • Улучшение кровообращения
Берёзовый веник
хорошо нагоняет жар, помогает при суставных болях, улучшает вентиляцию легких, глубоко очищает кожу
для нормальной кожи
Липовый веник
ускоряет потоотделение, расширяет бронхи, увеличивает отделение мокроты, уменьшает головную боль
для сухой и нормальной кожи
Пихтовый веник
дезинфицирует воздух, помогает при респираторных заболеваниях, увеличивает потоотделение, стимулирует кровообращение
для менее чувствительной кожи
Дубовый веник
хорошо нагоняет жар, эффективно массирует тело, борется с кожными воспалениями
для жирной кожи
Кленовый веник
снимает болезненные ощущения при остеохондрозе, подагре, артрите и ревматизме
для нормальной кожи

совет #8: Зачем нужен банщик?

Если вы не знаете, как правильно париться, а постигать банные премудрости самостоятельно совсем не хочется, воспользуйтесь услугами профессионального банщика. Он не только подготовит для вас комфортную баню, но и выберет подходящий веник, ведь это – целая наука!

А затем пропарит ваше тело как следует: расслабит или, наоборот, придаст тонус мышцам. Все зависит от вашей подготовки и настроя.

Работа мастера веника и шайки стоит около 1000 рублей за одно парение в зависимости от класса бани и длительности сеанса. Ценители обычно одним парением не ограничиваются и ложатся под веник несколько раз.

совет #9: Что делать после бани?

Вы позаботились с помощью сауны о своем теле, и оно уже отвечает вам благодарностью. Но как еще можно усилить банный эффект?

Обратитесь к услугам профессионального массажиста
Выпейте чашку травяного или зеленого чая
Сделайте увлажняющую маску для лица

совет #10: Что входит в стоимость?

Мы посчитали среднюю стоимость самых популярных банных услуг, основываясь на данных тысячи саун.

Аренда парной.........1200 рублей
Банщик.....................1000 рублей
Массаж.....................1500 рублей (30 мин)
Обертывание............3000 рублей
Пилинг......................2000 рублей
Простыня................100 рублей
Халат.......................200 рублей
Веники.....................250 рублей
Травяной чай...........150 рублей
Караоке...................950 рублей
Добавить объект