Термотерапия – когда применять лечение теплом и холодом?
Поделиться:
Термотерапия – это лечение холодом или теплом. То, как воздействовать на тело – более высокой или низкой температурой, зависит прежде всего от тех заболеваний, с которыми вы хотите справиться.
Обычно можно сказать, что теплотерапия используется при хронических состояниях, а холодотерапия – при острых. Узнайте, какие преимущества могут принести эти действия!
Что вам нужно знать?
Термотерапия включает как домашние методы (ледяные компрессы, теплые ванны), так и специализированные процедуры (криотерапия).
Холод применяйте в острых состояниях (например, травмах, отеках), а тепло – в хронических состояниях (например, мышечных болях).
Помните о противопоказаниях, чтобы обеспечить безопасность терапии.
Термотерапия – это область физической терапии, которая заключается в терапевтическом использовании тепловой энергии. И речь идет не только о тепле, но и о воздействии на тело холодом. Температура, отклоняющаяся от температуры тела, может облегчать боль, поддерживать регенерацию тканей и помогать в лечении различных заболеваний. В зависимости от вида заболевания и состояния пациента применяются:
теплотерапия (например, ванны, компрессы, инфракрасное излучение),
холодотерапия (например, криотерапия, ледяные компрессы, закаливание в холодной воде).
Тепло в первую очередь расслабляет. Оно увеличивает приток крови к тканям, улучшает эластичность мышц и сухожилий, а также ускоряет метаболизм и заживление. Поэтому оно эффективно при лечении хронических воспалений, мышечных болей, спазмов или дегенеративных изменений суставов.
Холод, в свою очередь, сужает кровеносные сосуды и уменьшает метаболическую активность. Благодаря этому он может: снижать воспаления, отеки и боль. Он незаменим при острых травмах, растяжениях или после травм – особенно на начальном этапе лечения.
Когда применять теплотерапию?
Как упоминалось, теплотерапия чаще всего используется для хронических заболеваний. Тепло расширяет кровеносные сосуды, увеличивает приток крови и улучшает питание тканей. Оно расслабляет мышцы, уменьшает их напряжение и улучшает эластичность коллагеновых структур. Хорошо подходит для лечения хронических воспалительных процессов.
Контрастные процедуры в бане
Теплотерапия может применяться при таких состояниях, как:
хронические боли в спине,
дегенеративные заболевания суставов,
повышенное мышечное напряжение,
невралгия и ишиас,
спазмы и ограничения подвижности суставов,
воспалительные процессы в мышцах, сухожилиях и нервах в хронической фазе,
некоторые заболевания пищеварительной и мочевыводящей систем (например, камни, воспаление мочевого пузыря),
хронический подагра,
паралич лицевого нерва,
шрамы и келоидные рубцы.
Хотя это может вас удивить, применение высокой температуры также может быть включено в терапию ожирения, так как она поддерживает обмен веществ, расслабляет и улучшает психоэмоциональное состояние.
Когда не применять теплотерапию?
Тем не менее, не каждая ситуация позволяет безопасное использование этой формы лечения. Терапия теплом должна быть исключена в случае острых воспалений, свежих травм, нарушений чувствительности, активных онкологических заболеваний или серьезных проблем с кровообращением. Поэтому сауна после операции не лучший способ улучшить самочуствие. Лучше проявить осторожность также у людей с диабетом, гипертонией или кожными заболеваниями.
Теплотерапия – процедуры, которые вы можете использовать
Каким образом лучше всего "применять" тепло? Для этого есть несколько способов! Некоторые можно выполнять самостоятельно дома, другие – в кабинетах физиотерапии (часто требуют специального оборудования).
Наиболее часто используемые формы теплотерапии:
Горячие ванны – классический метод, согревающий все тело, поддерживающий кровообращение и расслабляющий мышцы. Это может быть, например, ванна в джакузи.
Компрессы из торфа, парафина или фанго – действуют локально, позволяя глубоко прогревать ткани и облегчать болевые ощущения.
Электрические подушки, электрические одеяла и грелки – просты в использовании в домашних условиях, эффективны при мышечном напряжении и болях в суставах.
Инфракрасное излучение (лампа Соллюкс) – используется в кабинетах, хотя уже можно купить переносные лампы Соллюкс для дома. Позволяет проводить местное, контролируемое нагревание тканей.
Сауна – интенсивное воздействие высоких температур, используемое как для здоровья, так и для восстановления. Здесь подойдут как сухие финские сауны или инфракрасные сауны, так и влажные сауны.
Гидротерапия – теплые души, обливания или водные обертывания, поддерживающие местное кровоснабжение и расслабление.
Все эти методы имеют целью улучшить кровообращение, уменьшить боль и мышечное напряжение.
Терапия холодом – что нужно знать?
Холодотерапия в первую очередь применяется при острых состояниях, где целью является быстрое ограничение воспаления, боли и отека. Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов и уменьшает проницаемость стенок сосудов. Это препятствует распространению воспаления и ограничивает образование отеков.
Закаление на морозе
Холодотерпия применяется, в частности, в следующих случаях:
травмы мягких тканей (например, ушибы, растяжения, вывихи),
острые воспалительные процессы в мышцах, связках или сухожилиях,
спортивные травмы,
послеоперационные и посттравматические боли,
свежие гематомы,
состояния перегрузки и мышечного напряжения,
сопутствующие заболеваниям ревматического характера (в фазе обострения).
Холод, т.е. охлаждение тела – применение температуры ниже температуры тела – хорошо работает в восстановительном периоде после физической нагрузки; холодные компрессы могут помочь сразу после тренировки, например, действие сухого льда может уменьшить микротравмы мышц. Холод ускоряет биологическое восстановление и предотвращает так называемые "молочные кислоты".
Когда не применять холодотерапию?
Холодотерапию следует избегать в случае заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений чувствительности, диабетической невропатии или серьезных ревматических заболеваний в хронической фазе.
Противопоказанием также являются заболевания органов мочевыделения, непереносимость холода, обморожения и значительное истощение организма. В таких случаях воздействие низкой температуры может вызвать осложнения, вместо того чтобы принести облегчение. Поэтому перед началом терапии всегда стоит проконсультироваться со специалистом.
Термотерапия холодом – какие методы можно применять?
Холодотерапию можно применять как локально, так и системно. И точно так же, как в случае лечения теплом, холод можно применять в домашних условиях или в профессиональном кабинете, где выполняются процедуры физиотерапии. Некоторые формы лечения холодом, например, криотерапия, требуют специального оборудования.
К наиболее популярным методам лечения холодом относятся:
Компрессы и ледяные компрессы – применяются локально, помогают быстро уменьшить боль и отек.
Холодные гели и охладительные спреи – доступны в аптеках, действуют мягко и удобны в использовании, например, после тренировки.
Закаливание – короткие купания в очень холодной воде, используемые в целях восстановления и повышения иммунитета.
Погружения или обливания холодной водой – метод, используемый, в частности, после сауны или в восстановлении после физической нагрузки.
Местная криотерапия – профессиональная процедура с использованием очень низких температур (даже -100°C), действующая на определенную область тела.
Системная криотерапия (криокамера) – экспозиция всего тела на экстремально низкую температуру на короткое время. Применяется для лечения боли, уменьшения воспалительных состояний и улучшения функционирования нервной и циркуляторной систем.
Каждый из методов отличается интенсивностью воздействия, глубиной влияния на ткани и назначением. Некоторые формы холодотерапии применяют интуитивно, например, прикладывая холодный компресс к болящим мышцам или на лодыжку после травмы. Закаливание или холодные души после сауны тоже часто используются в зависимости от предпочтений – хотя лучше заранее узнать, нет ли противопоказаний. Однако такие процедуры, как криотерапия, лучше всегда обсуждать со специалистом и проводить под его строгим наблюдением.
Термотерапия – применяйте ее также в домашних условиях!
Эту методику облегчения воспалений или хронической боли можно применять и дома. Хотя название "термотерапия" звучит сложно, на самом деле к ней относится как охлаждение тела холодным компрессом, так и горячий душ, посещение джакузи или сеанс в сауне.